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過年團圓日，除夕吃到初五的好日子來了🍻
來吧～再不動一動，大家團圓你也變圓圓了
起身吧‼️各位姊妹‼️
今日是寶特瓶+椅子，臀腿+腹部+手部🎉
總共13個動作*各10下，我完成五次
運動內容跟組數，都要依自己可承受度調整
強度與難度也都可以自己在做變化💪🏻
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✨貼心小叮嚀✨
➡️椅子要固定好
➡️踩椅子時要注意全身平衡
➡️坐椅子要坐穩手抓緊再開始動
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💪2016川字肌進化屎，維持體態要堅持(圖文+影片檔全紀錄)
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